昌江石碌镇出发：一路向西，雪域高原拉萨终极自驾游攻略

从天涯海角到世界屋脊：石碌镇至拉萨自驾全攻略

这是一段从热带滨海小镇到世界雪域之巅的壮丽旅程，全程超过3500公里，融合了海洋、丘陵、盆地和高原的极致景观。建议预留至少15-20天完成全程，以确保安全与深度体验。

一、核心路线规划（推荐G109青藏线）

第一阶段：石碌镇 - 海口 - 湛江（渡海）
从石碌镇出发，经海南环岛高速至海口秀英港，连人带车渡海至广东湛江海安港，此为跨海关键步骤。

第二阶段：湛江 - 南宁 - 贵阳 - 重庆 - 成都
沿G75兰海高速北上，经广西、贵州，抵达四川成都。此段为高速路网，是行程中舒适的“热身段”，可在成都进行进藏前的最终补给与休整。

第三阶段：川藏北线或青藏线（推荐青藏线）
推荐路线：成都 - 汶川 - 马尔康 - 色达（甘孜） - 格尔木 - 那曲 - 拉萨
从成都西行，经汶川进入川西高原，适应海拔提升。随后北上经青海格尔木，正式驶入G109青藏公路，穿越可可西里，翻越唐古拉山口，最终抵达拉萨。此线路海拔爬升相对平缓，有助于适应。

二、详细行程分段与节点

D1-D2：石碌镇至湛江：完成渡海，抵达大陆第一站。
D3-D5：湛江至成都：长途驾驶，在成都休整2天，检查车辆，采购高原物资（氧气瓶、高能食品、防寒衣物）。
D6-D8：成都至格尔木：经川西高原，逐渐适应。在格尔木务必进行彻底休整，此处是“进藏前哨”，需确保身体状态良好。
D9-D11：格尔木至那曲：挑战青藏线核心段，经过昆仑山口、可可西里、唐古拉山口（海拔5231米），住宿那曲（高海拔，注意休息）。
D12-D13：那曲至拉萨：最终抵达，游览布达拉宫、大昭寺，适应拉萨海拔。
D14-后续：拉萨及周边：预留时间游览羊卓雍措、纳木错等，并视情况安排返程或青藏线原路部分返回。

三、关键准备与注意事项

车辆要求：建议使用排量1.8T或2.0L以上的SUV或越野车，务必在出发前进行全面保养，重点检查轮胎（备全尺寸备胎）、刹车系统、防冻液及蓄电池。携带拖车绳、防滑链、充气泵等应急工具。

证件准备：身份证、驾驶证、行驶证必备。进入西藏边境地区（如计划去珠峰大本营等地）需提前在户籍所在地办理《边防证》。

高原适应：

提前1-2周服用红景天等药物（效果因人而异）。
行程中遵循“慢行、慢动、慢说话”原则，避免剧烈运动。
在格尔木及那曲等高地住宿时，如感觉不适，可使用便携氧气瓶缓解，但避免过度依赖。
注意防寒保暖，即使夏季，青藏线沿途也可能遭遇降雪，昼夜温差极大。

物资清单：高热量零食、瓶装水、保暖衣物（冲锋衣、抓绒内胆、帽子）、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、常用药品（感冒药、肠胃药、止痛药）、充电宝、相机。

四、沿途不可错过的体验

川西段：感受色达五明佛学院的震撼红色信仰。
青藏线段：在可可西里观测藏羚羊，于唐古拉山口纪念碑留念。
拉萨及周边：布达拉宫夜景，大昭寺门前晒太阳，品尝甜茶与藏面。